为积极响应学校举办的“525我爱我”心理月活动，工管1501举办了以此为主题的主题班会，引导同学们以积极向上，乐观的心态，树立关心他人，关爱自我的健康理念。2018年5月28日在8-308开展了情绪管理指南活动，由班长和心理委员共同主持。

此次活动是由班级生活委员和班级班干带领全班同学一起进行。生活委员分析了案例，也倡导大家将自己的心理问题谁出来，并介绍了学校的心理咨询室和开放时间。倡导同学们可以积极参加活动，来释放压力舒缓身心，并从情绪失控对生活的影响开启情绪管理讲座的大门，紧接着，让同学们进行“我演你猜”的环节，在吸引同学们注意的同时提高了同学们参与讲座的热情与兴趣。接着，利用不同故事引出不同的信念带来不同的情绪体验，同学在陈述自己观点的同时，了解自己的信念，体验自己的情绪，用幽默风趣的例子来解释情绪理论——埃利斯ABC理论，同学们在欢乐中明白了自己的情绪体验不是因为“发生了什么”，而是因为“觉得发生了什么”。最后，生活委员介绍了宣泄、转移注意力、放松训练等情绪调节方法，并让同学们亲身体验了深呼吸、想象放松法给自己带来的放松、舒适的感觉。

班级生活委员从四个方面的讲解向同学们展示了一场心灵盛宴。他首先介绍了情绪的定义和分类，呈现出各种情绪的图片，把同学们带到各种情绪的体验当中，接着给同学们进行现场心理测试，让其从自身的情况来理解情绪对健康的重要性，再举出生活中有关负面情绪的例子，发动同学们现场讨论如何有效的管理自己的情绪，最后介绍了几个管理情绪的好方法。

    讲座取得了良好反响，教会班级同学们用积极的心态管理情绪，乐观地对待人生，勇敢地接受挑战和应对困扰。讲座后很多同学反馈：很有趣，收获很大，希望多举行类似的活动。